Essen Sie sich fit!

Das richtige Essen und Trinken. Eine der Voraussetzungen für ein leistungsfähiges und gesundes Leben. Doch was ist richtig... und gibt es überhaupt ein Falsch? 

Gerade in unserer heutigen Zeit müssen wir vielen Versuchungen widerstehen... aber auch nicht immer... ein Leben ohne Verbote ist ein wichtiger Schritt auf dem richtigen Weg zu einem gesunden, glücklichen ICH. 

Die beste Ergänzung zum gesunden Essen und Trinken ist die Bewegung. Auch in Bezug auf die Fitness spielt im Gegenzug die Ernährung eine wesentliche Rolle. Es ist deshalb wichtig diese zwei Komponenten optimal zu kombinieren um langfristige Erfolge zu erzielen. 

Freizeitsportler und Breitensportler sind durch eine vollwertige Mischkost mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen ausreichend versorgt. Auf Zusatznahrung und Nahrungsergänzungsmittel, wie Vitamin-, Mineralstoff- und Eiweißpräparate, kann bei einer ausgewogenen Ernährung verzichtet werden.

Leistungssportler hingegen müssen ihre Ernährung individuell, je nach Sportart, die sie ausüben, wie Ausdauer- oder Kraftsport, und nach Sportphase, in der sie sich gerade befinden, wie z. B. Training oder Wettkampf, zusammenstellen.

Für alle gilt jedoch, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig ist. Zum Ausgleich bieten sich am besten kohlensäurearme oder stille Mineralwasser und Fruchtschorlen, im richitgen Mischverhältnis, an. 

Haben Sie Fragen zum Thema Ernährung und/oder Fitness? Kontaktieren Sie mich... ich helfe Ihnen gerne weiter.